yogaLab

Lo yoga è un vasto insieme di conoscenze secolari provenienti dall’antica India. Scienza e arte allo stesso tempo, queste conoscenze costituiscono una filosofia che studia e descrive la natura umana e delinea il percorso concreto che ognuno di noi può intraprendere attivamente e in prima persona per migliorare la propria vita.

La pratica di questa antica e potente disciplina aiuta il corpo, tendenzialmente pigro, a ritrovare e a mantenere una sana attività. Trasforma la mente – vibrante per natura – pacificandola. Lo yoga aiuta a riportare il corpo e la mente in contatto fra loro, in modo che i due procedano insieme e non una contro l’altro. Solo tramite questa prima unione sarà possibile cominciare a comprendere chi realmente siamo, a vedere la nostra vera essenza. Questo processo genera salute, felicità, tranquillità, equilibrio, armonia e libertà.

Un laboratorio di vita

yogaLab – al pari di un laboratorio o di un atelier – è inteso e fortemente voluto come uno spazio per sperimentare, imparare sbagliando, osservare sé stessi e gli altri con uno spirito curioso, aperto e privo di pregiudizi. Senza competizione, ma mettendosi in gioco con leggerezza e umiltà. Uno spazio e un luogo per crescere e condividere, perché ognuno offra qualcosa per contribuire alla crescita di tutti.

metodo

Iyengar Yoga

L’ Iyengar Yoga, prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar. Egli interpreta lo yoga come l’unione del corpo con la mente attraverso la pratica delle Asanas (posizioni) e del Pranayama (controllo del respiro).
 Lunghi anni di studio rigoroso hanno dato al Maestro Iyengar una conoscenza profonda degli effetti benefici di ogni Asana sia sul piano fisico che mentale, e delle loro infinite combinazioni secondo le varie necessità.
Nell’intento di rendere tutti partecipi dei benefici dello yoga, Iyengar è stato il primo a creare una specifica didattica d’insegnamento e ad inventare l’uso di attrezzi come blocchi di legno, coperte, cinture, cuscini, sedie e altro ancora che permettono agli studenti di rimanere più a lungo in una posizione, per trarne benefici a livelli più profondi. Questi attrezzi aiutano gli allievi a sviluppare forza, flessibilità e controllo in ciascuna posizione, in base alla propria costituzione. In questo modo, lo studente lavora per ottenere il massimo beneficio dalla pratica, secondo le proprie possibilità in quel momento. L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le proprie caratteristiche di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.
È adatto a persone di ogni età, costituzione e abilità fisica.

insegnanti

Cinzia De Lucia

Iniziai a praticare l’Iyengar Yoga nel 2003 quando vivevo ancora in Argentina. In quel periodo soffrivo di mal di schiena e il mio medico mi consigliò lo yoga. Ascoltai il suo consiglio, e con una buona dose di pregiudizi e d’ignoranza sullo yoga, partecipai alla mia prima lezione. Fui molto sorpresa dal beneficio fisico e mentale immediato che sentii e così ritornai curiosa sul tappetino, pronta a sperimentare e conoscere di più quella scienza antica. Da quel giorno lo yoga prese un posto importante nella mia vita e non smisi più di praticarlo.

Mi trasferii a Lugano nel 2010. Per diversi anni ho lavorato nell’ambito sociosanitario, sia in ospedali pediatrici come terapista-­clown, sia presso un’istituzione per persone diversamente abili. In seguito, decisi di frequentare la formazione triennale per insegnanti di Iyengar Yoga con Wilfrid Schichl a Berna. Nel 2014 ottenni il diploma. Seguo regolarmente corsi e seminari di aggiornamento in Svizzera e all’estero.

orari

2° TRIMESTRE // 

lunedì

17.15 – 18.45

Cinzia / livello 1

19.00 – 20.30

Cinzia / livello 2

martedì

19.00 – 20.30

livello 1

mercoledì

7.30 – 8.45

livello 1

su iscrizione

9.30 – 11.00

livello 1

17.30 – 19.00

livello 1

18.30 – 20.00

Cinzia / livello 1

giovedì

12.15 – 13.30

Francesca / ristorativo

17.15 – 18.45

livello 1

19.00 – 20.30

livello 1

venerdì

sabato

10.00 – 11.30

yoga per tutti

*fuori programmi

* settimane alterne

introduzione alla pratica. Il corso è rivolto a principianti e ad allievi fino a 2 anni di pratica regolare.

il corso è rivolto a tutti, la pratica sarà adattata all’esigenza del gruppo

*Le lezioni del sabato e i workshop sono annunciati sul sito nella rubrica “Fuori programma” e affissi in vetrina.

fuori programma

E’ richiesta l’iscrizione entro il giorno precedente ogni lezione, scrivendo a info@yogalab.yoga o contattando lo 079 935 58 83 (Cinzia) 

Yoga al sabato – 2° trimestre

• 13 gennaio 2018 / Posture di base

• 27 gennaio 2018 / Posture di base

• 03 febbraio 2018 / Posture di base

• 24 febbraio 2018 / Posture di base

• 03 marzo 2018 / Posture di base

• 17 marzo 2018 / Posture di base

Dalle 10.00 alle 11.30 // Costo: 30 fr.

Le posture di base

Durante la lezione imparerete i movimenti di base
delle posture (asana). Ideale per chi inizia la pratica dello yoga, ma adatto anche a chi desidera
approfondirne e consolidarne le basi. Per persone di ogni età e condizioni fisiche.

info

– Tutto il materiale necessario per la pratica è messo a disposizione gratuitamente da yogaLab.

– Lasciate trascorrere almeno 2-3 ore dopo un pasto sostanzioso prima di venire a lezione.

– Due comodi spogliatoi sono a vostra disposizione.

– Indossate abiti comodi (leggins, pantaloncini, t-shirt). Si pratica a piedi nudi.

– Arrivate alla lezione qualche minuto prima e installate con calma il tappetino e il materiale per la pratica, in modo da cominciare la lezione all’orario indicato.

– Siete tenuti a informare l’insegnante di eventuali condizioni di salute prima della lezione.

prezzi

1° trimestre:     6.9.2017 – 7.12.2017 //

giorni di chiusura: 27.10 – 05.11.2017 // vacanze autunnali

2° trimestre:     13.12.2017 – 22.03.2018 //

giorni di chiusura:  23.12.2017 – 6.1.2018 // vacanze di Natale

3° trimestre:     28.03.2018 – 28.06.2018 //

giorni di chiusura: 2.4.2018 – 7.4.2018 // vacanze di Pasqua
Giovedì 10.5.2018 // ascensione
Giovedì 31.5.2018 // Corpus Domini


Lezioni
                                                             studenti/AVS/AI/Disoccupati

lezione di prova                   20.-                                         15.- 

lezione singola                     30.-                                  25.-

lezione privata                    100.-  //  it – de – en – fr – es


Abbonamento trimestrale                    

                                                             studenti/AVS/AI/Disoccupati

13 lezioni                            325.-                                 260.-                              1 lezione alla settimana

26 lezioni                            570.-                                        450.-                              2 lezioni alla settimana


yogaLab chiude i giorni festivi.
Nei trimestri vengono già dedotte le settimane di chiusura per  vacanze. I giorni festivi al
di fuori delle settimane intere di vacanza, vanno recuperati durante il periodo di validità
dell’abbonamento.

L’abbonamento si paga all’inizio di ogni trimestre.
L’abbonamento è personale e non trasmissibile.
I prezzi ridotti sono per studenti, AVS, AI o persone in disoccupazione
Le lezioni mancate o annullate da yogaLab possono essere recuperate durante il periodo
di validità dell’abbonamento frequentando qualsiasi altra lezione settimanale.

In caso di infortunio o malattia e su presentazione di un certificato medico, l’abbonamento
può essere sospeso per tutta la durata dell’infortunio o della malattia.

Per i nuovi arrivati, è possibile acquistare un abbonamento anche a trimestre già iniziato. Il
prezzo verrà stabilito pro rata. Siete i benvenuti ad ogni momento!

contatti

Cinzia De Lucia: +41 79 935 58 83

info@yogalab.yoga

Via Pico 28, 6900 Lugano

/// bus linea 3 fermata via Molinazzo – 200m

/// bus linea 2, 11, 12, 490 – 600m

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